Ateliers Mieux-être des Femmes

Offerts à Montréal et partout au Québec

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J’apprivoise le stress !

Êtes-vous stressé ?
Avez-vous l’impression parfois d’être une «poule pas de tête» ou un «coq pas de tête» ?
Lors de l’atelier  vous apprendrez à apprivoiser, à gérer et à utiliser le stress comme source de motivation.

Les objectifs de cet atelier
–  Apprendre les bases de la pleine conscience.
–  Apprendre à avoir la tête à la même place que les pieds : le moment présent.
– Savoir reconnaître les quatre principales sources de stress;
– Savoir reconnaître les symptômes du stress chez soi ou les autres;
– Apprendre à réagir positivement aux sources de stress;
– À l’aide d’outils concrets, développer une nouvelle manière de gérer le stress et par le fait même le temps.

Pourquoi la gestion du stress?
Lorsque nous apprenons à gérer le stress nous augmentons notre qualité de vie. L’impact se remarque alors sur notre santé, notre vie de couple et de famille et bien sûr sur l’énergie que l’on apporte au travail. La gestion de stress est donc à la base d’une vie professionnelle et personnelle saine et équilibrée.

Durée: 3 heures.


Conciliation travail-famille

Je sais que cela est possible d’obtenir un équilibre de vie sans tomber dans la performance et la perfection.

Ayant été mère monoparentale et travailleure autonome au cours des 16 dernières années, j’ai développé une manière de gérer ma vie afin d’être à la fois une mère zen et une femme accomplie.

Le contenu de cet atelier

– Des exercices créatifs et ludiques afin d’apporter joie et zénitude au quotidien.
– L’apprentissage des rôles, inspirés du concept de Jacques Salomé.
– Un exercice qui vous permettra d’identifier au fur et à mesure les sources de stress.
– Des outils pour créer de l’équilibre dans votre vie au quotidien.
– L’identification de votre mission personnelle et professionnelle à laquelle vous rattacherez la gestion de votre temps.
– L’apprentissage d’outils pour planifier votre emploi du temps autrement.

Durée: 3 heures


Atelier Je crée Ma fondation… où l’art d’investir en moi d’abord !

Un soir en 2007, j’ai invité ma collègue, Marie B. à un 5 à 7.
Du tac au tac, elle m’a répondu :Oh j’aurais aimé mais ce soir je travaille pour la fondation Marie B.
J’ai alors compris qu’elle se choisissait. Et j’ai aimé ça !
Tellement, que par la suite, j’ai créé ma fondation, la fondation Natalia Théoret.

À qui s’adresse l’atelier Ma fondation !

Aux femmes qui veulent…
* prendre du temps pour elles chaque jour.
* se remettre en priorité.
* prévenir plutôt que guérir.
se solidifier après une épreuve.
* vivre une vie qui leur ressemble plus. 

 

Depuis que j’ai suivi avec Natalia l’atelier Ma fondation  je prends du temps pour ce qui est important pour moi. Dans le groupe privé Facebook, je vais chercher de la motivation et de l’inspiration. Une belle communauté d’entraide s’est développée.  – ancienne participante.


 

Les communications saines avec les masques de la Commedia dell’arte.

Atelier présentant différents outils afin de créer des relations authentiques adaptées à chacun de vos interlocuteurs.

Avec les outils de la PNL, les archétypes de la Méthode Persona et la créativité, vous serez en mesure de modifier votre manière de communiquer. Vous pourrez ainsi créer des relations saines, harmonieuses autant dans votre vie personnelle que professionnelle.

Les objectifs de cette formation

– Apprendre à observer, à écouter et à comprendre la personne qui se trouve en face de vous.
– Apprendre à détecter le langage sensoriel de votre interlocuteur pour bien faire passer votre message et créer un lien de confiance avec cette personne.
– Communiquer avec plus que des mots, avec tous vos sens.
– Rejoindre l’interlocuteur dans son « modèle du monde », c’est à dire sa manière de voir la vie.

Durée: 3 heures ou 1 journée


SECOND SOUFFLE – Préparez l’aspect humain de votre retraite ! 

Atelier co-animé avec Nancy Giroux

– Un atelier pour planifier l’aspect humain de la retraite que vous prendrez d’ici 5 ans.
– Le complément idéal aux conseils que vous recevrez de votre institution financière.
– Une journée consacrée entièrement à faire le bilan de votre carrière et à imaginer la vie que vous avez envie de créer.
– Des formations offertes en dehors de vos bureaux afin de mettre déjà les pieds et la tête dans votre future vie.
– Deux coachs pour vous accompagner qui sont avant tout 2 femmes de coeur.
– Selon votre préférence, 3 lieux enchanteurs : à Montréal, Cantons-de-l’est, Laurentides.
– La création d’une communauté où le partage, l’entraide et le réseau facilitent la transition.
– La possibilité d’inviter votre conjoint(e) à se joindre à l’atelier.
– L’option de payer les frais de l’atelier en partenariat avec votre employeur.

Notre atelier propose un espace de réflexion, de création et de partage.

Nous croyons que vous aurez réponses à ces questions en sortant de notre atelier:

– Qu’ai-je envie de faire de la 2e partie de ma vie ?
– Qu’est-ce qui donnera du sens à mes lundis ?
– Comment vais-je remplacer mon réseau professionnel pour ne pas tomber dans l’isolement ?
– Quels rêves ai-je envie de réaliser maintenant que j’ai le temps ?
– À quoi ai-je envie de contribuer maintenant ?  

 


Ps. Vous pouvez créer un groupe et il me fera plaisir d’aller à votre rencontre, partout au Québec et dans les Maritimes.

En estrie, j'offre les ateliers de groupe au vignoble de L'Orpailleur.

En Estrie, j’offre les ateliers de groupe au vignoble de L’Orpailleur.