La journaliste Marie-Ève Lambert de LA Voix de l’est nous a rencontré, NIcole Dumoulin et moi pour discuter de la parution de notre livre. ICI

Première tempête de neige de l’année. Les écoles sont fermées, les routes enneigées nous poussent à rester à la maison. ALors, pourquoi ne pas profiter de cette belle journée pour faire un petit exercice de coaching, un cercle d’objectif.

Prenez-vous un bon chocolat chaud, une tisane, un café. Sur une feuille de papier, dessinez un cercle. Dans le cercle, écrivez ce que vous souhaitez vivre dans votre vie. À l’extérieur du cercle, écrivez les éléments que vous souhaitez sortir de votre vie. Ensuite, découpez le cercle, jettez le contour et affichez bien à la vue le cercle. Ce cercle deviendra votre cible.

Avec mes clients en coaching, nous partons de cette cible pour fixer de petits objectifs qui feront boule de neige (bonne journée pour en parler…) et qui auront un impact dans la vie en générale. L’idée est d’atteindre un objectif à la fois.

Vous pouvez réagir à l’article d’Alain Bérubé. Ce sera un plaisir de vous lire !

Il vous est possible de vous abonner gratuitement à mon infolettre hebdomadaire Les Ambassadeurs de bonheur un peu plus bas à gauche sur cette page.

Bonne journée enneigée !

Le journaliste Alain Bérubé a fait une première rencontre de coaching. Voici ses impressions dans le journal le Guide et le blogue.

«  Le changement est un apprentissage constant, des ressources sont latentes et il ne faut qu’un moment propice, une opportunité pour qu’elles jaillissent. «  Richard Brouillard, étudiant en PNL

Bonjour à chacun et chacune de vous !

J’espère que vous allez bien et que vous avez autant de plaisir à lire cette infolettre que j’en ai à la penser, l’écrire et l’envoyer en pensant à vous, semaine après semaine.

En août dernier, quand j’ai dit à mes amis et collègues que j’allais envoyer une infolettre hebdomadaire, la réaction générale a été: ça va te prendre du temps ! Je me suis alors dit dans ma tête,  » je me demande comment je vais faire pour écrire cette infolettre dans le plaisir tout en y consacrant 2 heures maximum par semaine. En fait, cette question m’a amené à trouver des moyens d’être efficace, créative et de joindre l’utile à l’agréable. Comme dit Anthony RObins:  » Plus les questions sont dynamisantes, plus les réponses le sont ! « 

Alors, lorsque vous vivez un problème ou qu’un aspect de votre n’est pas pleinement satisfaisant, posez-vous des questions dynamisantes à la recherche de solutions. Par exemple, le matin d’une journée très remplie, pourquoi ne pas vous demander:  » Je suis curieuse de voir comment je vais conserver mon niveau d’énergie tout au long de la journée !  » OU alors,  » je me demande comment je vais trouver des moyens de rester créative et présente avec tous mes clients aujourd’hui . Le cerveau sera alors à la recherche de solutions tout au long de la journée et vous donnera tout simplement les réponses.

Soyez créatifs ! Plus vos questions seront puissantes, plus vos réponses le seront ! Je vous laisse en me demandant…  comment je vais faire un beau grand ménage de frigo dans la joie ! Je parie que la musique funky sera mon alliée !

SUr ce, bon week-end ! Au plaisir de vous retrouver la semaine prochaine !

Extrait de l’Infolettre No. 9

Bonjour à tous !

Mon dernier infolettre remonte déjà à une dizaine de jours ! OUF ! Le temps passe tellement vite ! J’espère que vous avez profité, tout comme moi, des magnifiques journées ensoleillées de septembre.. euh.. novembre ! Une amie m’a prêté un tout petit livre, le Why Café, qui parle de la mission de vie.

Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous un extrait de ce livre. Casey, l’un des personnages raconte une très belle métaphore. Un jour, elle a nagé tout près d’une tortue de mer. Pendant plusieurs minutes, elle a eu la chance de l’observer, Bien que la tortue paraissait se mouvoir lentement, Casey n’arrivait pas à la suivre.

La tortue venait de lui enseigner une importante leçon de vie. Casey a réalisé que la tortue ajustait ses mouvements à ceux de la mer. Ainsi, lorsqu’une vague se dirigeait vers la plage, la tortue se laissait flotter et nageait suffisamment pour maintenir sa position. Par contre, lorsque le retour de la vague revenait dans l’océan, la tortue nageait plus rapidement afin de profiter du mouvement de l’eau. AInsi, la tortue ne combattait jamais les vagues, au contraire, elle les utilisait.

Contre quelle vague combattez-vous en ce moment dans votre vie ? Qu’arriverait-il si vous vous laissiez tout simplement flotter pour quelques instants ? Bref, si vous acceptiez tout simplement la situation, sans résister, qu’arriverait-il ? Comment pourriez-vous utiliser la situation à votre avantage ? Au plaisir de vous retrouver la semaine prochaine ! Bon week-end !

Reason, Season, or Lifetime  By Brian A. « Drew » Chalker

What are you ?  Are you a Reason a Season or a Lifetime?

People come into your life for a reason, a season, or a lifetime. When you figure out which one it is, you will know what to do for each person….

When someone is in your life for a REASON. . . It is usually to meet a need you have expressed. They have come to assist you through a difficulty, to provide you with guidance and support, to aid you physically, emotionally, or spiritually. They may seem like a godsend, and they are! They are there for the reason you need them to be. Then, without any wrong doing on your part, or at an inconvenient time, this person will say or do something to bring the relationship to an end. Sometimes they die. Sometimes they walk away. Sometimes they act up and force you to take a stand. What we must realize is that our need has been met, our desire fulfilled, their work is done. The prayer you sent up has been answered. And now it is time to move on.

Then people come into your life for a SEASON. Because your turn has come to share, grow, or learn. They bring you an experience of peace, or make you laugh. They may teach you something you have never done. They usually give you an unbelievable amount of joy. Believe it! It is real! But, only for a season.

LIFETIME relationships teach you lifetime lessons; things you must build upon in order to have a solid emotional foundation. Your job is to accept the lesson, love the person, and put what you have learned to use in all other relationships and areas of your life. It is said that love is blind but friendship is clairvoyant.THANK YOU for being a part of my life.

Work like you don’t need the moneyLove like you’ve never been hurt, and dance like no one is watching.

Bonjour à chacun de vous !  

Quelques personnes m’ont demandé d’écrire un article sur le bonheur à deux ! J’ai pensé vous parler des 10 lois de l’amour, tiré du livre : The New Couple – Why the Old Rules don’t work and What does. 

Nous connaissons déjà ces lois, mais rassemblées, elles font, selon l’auteur, une grande différence dans un couple.   *** J’y ai également ajouté quelques petits trucs de coaching !

La chimie
Un composé d’attirance sexuelle, de complicité et d’amitié. Un élément indescriptible faisant toute la différence entre une vraie relation et une simple liaison.

La priorité
Faire ce qu’il faut pour conserver la chimie de départ et entretenir la flamme. *** Comment pouvez-vous garder l’équilibre entre votre vie personnelle, amoureuse et familliale ? Trouvez des moyens concrets d’entretenir la flamme. Par exemple, des rituels pour le couple. 

L’intégrité émotionnelle
Il est important de créer une « zone de sécurité émotionnelle » où chacun prend la responsabilité de ne pas provoquer intentionnellement de conflit. *** Amusez-vous ! Par exemple, voyez votre maison comme une île paradisiaque où les conflits ne sont pas permis ! Ensemble, créez une image qui vous ressemble !

L’écoute attentive
Développer une sensibilité envers l’autre. L’écouter avec compassion et apprendre à décoder son langage et ses non-dits. *** Rejoignez l’autre dans son modèle du monde. Intéressez-vous à ce qu’il fait. Essayez une activité qui lui plait !

L’équité
Ne pas juger d’emblée. Ne pas être injuste ou de mauvaise foi envers son partenaire. *** Privilégiez le mode questions ! Faites parler l’autre afin de comprendre !

La paix
Privilégier la conciliation et l’harmonie. Apprendre à gérer son stress. Restaurer la confiance quand elle est brisée.

La valorisation
Accepter l’autre comme il est. Souligner les points positifs et soyez dans la gratitude.
*** Pourquoi ne pas faire un journal de gratitude pour votre couple !

La mission de vie
Trouver sa mission de vie personnelle. Ce n’est pas à l’autre de donner un sens à notre existence. *** Et pourquoi ne pas également vous donner une mission de couple, par exemple, un projet à réaliser ou un idéal à atteindre ensemble !

L’autonomie
Régler ses problèmes de dépendance affective. Chacun doit se sentir libre dans la relation.

L’enrichissement
Sortir, prendre des cours, faire des activités sans son conjoint. Il est important de nourrir le couple de l’extérieur aussi. *** Pourquoi ne pas créer des rituels : un soir par exemple où chacun a une activité qu’il fait seul.

Au plaisir de vous retrouver la semaine prochaine !